Jak se vyrovnávat se stresem a strachem a udržet si vnitřní klid (podcast #8)

Toto speciální vydání jsem pro vás natočila, abych vám dala nadhled nad tím, jak zvládat velký stres a strach a jak se spíš ladit na pohodu a udržet si svůj vnitřní klid, i přesto, co se kolem vás a ve světě děje.

Protože (nejen) v současné situaci, ale i v jakékoli jiné, kdy máme pocit, že se svět otáčí vzhůru nohama, je ještě víc potřeba prohlubovat svoji vnitřní stabilitu a klid, abychom krizové situace lépe a víc s nadhledem zvládali, viděli je víc jasně a dokázali se kvalitněji rozhodovat.

Protože ve stresu a strachu se tak akorát oslabujeme a lákáme k neMOCi. Ve strachu jsme paralyzovaní a reagujeme zcela odlišně než je nám přirozené.

Od vnitřního světa se všechno odráží. ✨ Posilujme ho a nenechme se roztříštit na miliony kousků. Naše pozornost, myšlenky a emoce mají obrovskou sílu. Vždycky vedou k akci. A záleží, jaká akce to bude. Zda bude ničit, nebo léčit. My si vybíráme.

V této epizodě se dozvíte:

• Jak váš mozek zpracovává informace
• Co je to subjektivní realita a jak si ji tvoříme
• Co je to epigenetika
• Výzkum neurovědce Paul McLeana a jeho teorie trojjediného mozku
• Co se děje ve vašem těle, pokud pociťujete stres a strach
• Co je to koherence
• Jak je možné, že tělo a mysl jsou propojeny
• Výzkum psycholožky Amy Joy Casseberry Cuddy
• Pět praktických tipů, jak se dostat víc do pohody a udržet si vnitřní klid
• Jak vám jazyky mohou pomoci k vnitřní pohodě
• Inspirující myšlenka na závěr

Věnujte si 69:03 minut a inspirujte se v tomto podcastu ↓↓↓

Zaposlouchat se můžete i tady na YouTube. Jinak podcast Hurá za poznáním s Markétou najdete jak na Spotify, tak iTunes – Apple Podcasts.

Udělejte si pohodičku, uvolněte se, zapalte si svíčku, dejte si něco dobrého k pití a v klidu se zaposlouchejte.

Užijte si poslech, ať se líbí, a přeji hodně vnitřní pohody od nás z Provence.